葡萄不但味美爽口，并且营养成分很高，完善的果实中糖份达到10%-30%，以葡萄糖为主导，可被人体立即消化吸收。还富含矿物钙.钾.磷.铁及其多种多样维生素，及其多种多样人体必须氨基酸。下边我看来一下吃葡萄的三大益处：

　　1.高糖高热量

　　葡萄的营养成分很高，葡萄汁被生物学家称为“植物奶”，由于葡萄糖份达到8%到10%，以葡萄糖为主导。而葡萄糖也是一种无需历经大家人体转换就能被立即消化吸收的易消化吸收糖原，因此葡萄变成消化吸收能力较弱小的理想化鲜果。当人体发生低血糖症时，若立即食用葡萄汁，可迅速使病症减轻。例如没吃早饭或是运动过度的少糖状况，都能够根据服用葡萄来减轻。

　　2.防血栓，通便

　　吃葡萄比得上阿斯匹林能够更好地阻拦形成血栓，并能减少人体血清蛋白碳水化合物水准，减少血细胞的团队的凝聚力，对防止心脑血管有一定功 效。中医学觉得，葡萄性平味甘，能滋肾脏.生体液.强筋壮骨，有滋补血气.通通便的功 效，可用以脾胃虚气弱.气短无力.。

　　3.防衰老，美容护肤

　　葡萄籽含有一种营养元素“花青素”，一直以来，大家一直坚信维生素E和维生素C是延缓衰老效的这两种化学物质，但是葡萄籽中包含的这类花青素的独特化学物质，其防衰老的能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。常见以葡萄籽为原材料的护肤产品或食品类，能够 美容护肤，防衰老，使肌肤雪白细致颇具延展性。可以说，葡萄全身都是宝。

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