发布日期:2021-08-19浏览次数:2710
葡萄干是大家非常熟悉的一种食物,也可以作为零食,葡萄干的营养价值是非常高的,因此也受到人们的喜爱,其实葡萄干的做法是很多的,葡萄干每天泡水喝,每天一杯,身体出现3大惊人变化!
葡萄干的主要成份为葡萄糖,在被人体吸收后,能够变成身体所需要的能源,对于恢复疲劳非常有效。一般我们吃葡萄时会将外皮与葡萄籽给去除,但是经过曝晒后成为葡萄干,我们就能够吃进整颗葡萄营养。和葡萄籽中的花青素,都是天然的抗氧化剂,有助于清除身体的自由基,防止皮肤老化,还具有补血效果,能改善贫血、舒缓腰酸困扰。
1降低胆固醇。葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分,假如每天摄入400卡热量的葡萄干,就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。
2降低血压。葡萄干的钾含量非常高,还含多种抗氧化剂和膳食纤维。抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害,膳食纤维可以降低血管硬化的危险,从而达到降低血压的现象。
3有益心脏。科学研究表明,吃葡萄干跟葡萄酒一样有益心脏,葡萄干中的抗氧化剂,在有效降低胆固醇的同时,进而有降低心脏病风险。
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